酵素ダイエット　副作用

ダイエット法にもいろいろな方法がありますが、酵素ダイエットは女優やモデルも実践していることから注目されています。

酵素液や酵素サプリメントと種類もいくつかあります。一番手軽で効果を実感しやすいには、酵素液を使ったファスティングダイエットです。

週末を利用して行う、週末断食も人気があります。
プチ断食とも呼ばれているこの方法は、1日〜2日を酵素ドリンクや野菜スープだけで過ごす方法です。
固形物を摂らないことでデトックスをし、酵素パワーでカラダの中からキレイにし健康的に痩せることができます。

酵素ダイエットは野菜やフルーツといった天然の素材を発酵熟成させて作るエキスです。
酵素液や酵素サプリメントも健康食品になるので、酵素自体の副作用はありません。
ただし中には大豆や穀物類、きのこ類なども含まれているものもあるので、食物アレルギーがある人は原料をよく確認しておくといいですね。

副作用とは少し違いますが、暴飲暴食をしていた人が、急にプチ断食をしようとしても空腹に我慢できないので反動で食べ過ぎてしまうことがあります。
この場合リバウンドしてしまうので、ある意味副作用となってしまうこともあります。

酵素ダイエットをする場合は急に断食をするのはなく、朝食や昼食を置き換えるという方法おもありますので、無理のない範囲ではじめて行くのがオススメです。